Экипировка в любом виде спорта играет важную роль для спортсмена. Чтобы выиграть кольцевую гонку, автогонщику нужна надежная и быстрая машина. Тот же тип мышления может быть передан и в трейлраннинге. Конечно, наличие самого легкого и удобного снаряжения не обязательно означает, что вы будете побеждать или бегать быстрее, чем раньше. Тем не менее, это безусловно, помогает сделать ваш бег по пересеченной местности намного проще и менее напряженным.

Причина проста: организаторы берут на себя ответственность за бегунов, которые принимают участие в их забеге, и никто из них не хочет, чтобы кто-то из бегунов получил травму. Если представить, что кто-то из вас организовал бы такую гонку, он бы точно хотел, чтобы все участники чувствовали себя в безопасности, и посоветовал им взять с собой все необходимое из экипировки. Эта потребность в снаряжении подтверждается тем фактом, что некоторые люди уже погибли во время гонок. Когда погода меняется и людям не хватает одежды или питания, они могут пострадать от переохлаждения. Так что неудивительно, что многие организаторы строго относятся к составлению списков обязательного снаряжения.

Требования к экипировке могут варьироваться в зависимости от того, какую дистанцию преодолевают бегуны за гонку или просто на тренировочном забеге (бегаете ли вы на сборах в горах или просто в лесной местности около вашего города). Кроме того, требования, конечно же, также различаются, участвуете ли вы в ультрамарафоне на 60 или даже 100 км или в гонке Sky Race на 20 км. Для забегов короче 20 км, таких как вертикальный километр (дистанция до 5 километров и имеющая набор по высоте 1000 метром ) или забеги на 10 км, большинство организаторов ничего не требуют. Тем не менее, желательно взять с собой хотя бы немного воды – даже на короткую 1-2-часовую тренировочную пробежку.

Основываясь на списках требований крупнейших гонок в России и Европе, мы составили обзор того, какое снаряжение вам нужно для гонок на средние и длинные дистанции. Этот обзор также может послужить хорошим советом для бегунов, которые планируют более длительные тренировочные забеги или сборы в горах. Есть две категории, на которые стоит обратить внимание: первая — это одежда и обувь; вторая показывает все дополнительное снаряжение, которое вам понадобится. Для ультрадистанций некоторые организаторы также рекомендуют брать снаряжение, которое не обязательно, но может помочь вам при незначительном изменении погодных условий, например, положить с собой солнцезащитный стик, чтобы не обгореть на ярком солнце или дополнительно взять ещё один слой термобелья, чтобы переодеться на одном из пунктов питания.

Это примерный чек-лист снаряжения для более коротких гонок, которые обычно начинаются с 20 км или 2 часов и заканчиваются марафонской дистанцией. Количество вещей внутри чек-листа, как и он сам, могут варьироваться от гонки к гонке; поэтому вам все равно следует проверять требования для каждого мероприятия - либо положения о соревновании, либо прогноз погоды перед тренировкой (желательно сверять его на нескольких сайтах).

Кроссовки и одежда для бега:

• Обувь для трейлраннинга (главное предполагать какой грунт вас ожидает впереди и подбирать агрессивность подошвы исходя из этих данных)
• Куртка – ветрозащитная, но лучше мембранная куртка с проклееными швами
• Длинные штаны
• Лонгслив
• Шапка\кепка\повязка на голову
• Перчатки
• Рюкзак для бега (если большинство одежды будет на вас, то можно ограничиться поясом и маленьким рюкзаком)

Дополнительное снаряжение:

• Многоразовый силиконовый стаканчик
• Емкость для воды (силиконовая фляжка) – 0,5 или 1 л
• Свисток
• Паспорт или водительские права
• Аптечка первой помощи
• Мобильный телефон
• Спасательное одеяло

В этом чек-листе представлен примерный обзор того, что взять с собой на сверхмарафонские забеги (всё что будет длиннее 42 км), которые длиннее марафона и поэтому требуют большего количества снаряжения, чем забег на полдня. Большая часть снаряжения аналогична требованиям для коротких дистанций, но все же есть некоторые дополнительные предметы одежды и снаряжения. Кроме того, есть некоторые предметы снаряжения, которые не являются обязательными, но рекомендуются организаторами.

Кроссовки и одежда для бега:

• Обувь для трейлраннинга (главное предполагать какой грунт вас ожидает впереди и подбирать агрессивность подошвы исходя из этих данных)
• Рюкзак для бега
• Пояс для треккинговых палок
• Куртка – ветрозащитная, но лучше мембранная с проклееными швами
• Длинные штаны - ветрозащитнаые, но лучше мембранные с проклееными швами
• Лонгслив
• Шапка\кепка\повязка на голову
• Запасная шапка\повязка на голову
• Перчатки

Дополнительное снаряжение:

• Налобный фонарь – с запасными батареями
• Емкость для воды (силиконовая фляжка) – 0,5 или 1 л
• Немного питания: батончики или гели
• Многоразовый силиконовый стаканчик
• Свисток
• Аптечка первой помощи
• Спасательное одеяло
• Мобильный телефон
• Паспорт или водительские права

Рекомендуемое снаряжение:

• Треккинговые палки
• Крем от загара
• Солнцезащитные очки
• Крем против натирания
• Запасная еда

Помните самое важное, не бывает идеальных чек-листов или инструкций, о том как пробежать по лесу или в горах и при этом не промокнуть и не замерзнуть. Заранее сверяйте прогноз погоды каждый час до выхода на тренировку. И лучше с собой в поясе или рюкзаке 2 часа носить мембранную куртку, чем попасть в дождь и промокнуть.